练习跆拳道就相当于小学从1+1开始学习数学一样，跆拳道入门简单，循序渐进，难度由浅入深，只要认真练习都可以到达黑带水平。

　　跆拳道最佳练习年龄在6-40岁，其他年龄视接受能力和身体情况而定，可以在开课时来馆让教练衡量。身材和柔韧不是练习跆拳道的必要条件，柔韧不好的人只是压腿进展较慢，但年龄无论多大，柔韧多么不好，只要勤练都可以把韧带压开，练习跆拳道也和身材无关，发挥自身的优势，攻克自身的不足才是练习跆拳道真正的意义所在。

　　规范的跆拳道动作讲究的是鞭打力的技巧，是使每份力发挥最强击打效果的艺术，很适合小孩，女子等体力较弱者学，会使肢体更纤秀匀称。不过练时一定要注意发力方式，要放松，快速，体会抽耳光那种感觉。由于和我们平时用力方式不同，开始时会不习惯，同时对柔韧的要求也较高，(不过好的教练会让你很快拉开柔韧)开始时不要一味追求力度，那样会使你过多的使用肌肉的力量，而不是技巧带来的速度，最终使肌肉变粗大。F=ma，动作熟练了，自然速度就上了，速度快了，击打力度就上了。