很多人咨询：“为什么上课一定要保持端正的坐姿呢？”

　　据专家研究，因为身体保持坐姿笔直时，肌肉呈紧张状态，这种"紧张"的信号就通过肌肉送到大脑，大脑会以一种兴奋的状态与它配合。如果身体倦怠，则不向大脑传送"觉醒"的信号，于是大脑也倦怠，它会处于不活跃状态，反应迟钝，思维不敏捷。所以，当考试复习或工作疲倦时不能继续埋头书案，最好站起来读书，这样可以给大脑以新的刺激。平时疲倦时打哈欠是身体向大脑发出"觉醒"信号的现象，它是通过掌管开闭的嚼肌向大脑发出最强有力的信号。所以，张大嘴或是嚼口香糖均能有效地唤起脑的"觉醒"。

　　肌肉与大脑有密切的关系，不锻炼肌肉的身体不能真正很好地发挥大脑功能。既然如此，为何一些活跃在运动场上的学生成绩也差呢？这是由于运动量过大的缘故。

　　那么，怎么锻炼才好呢 当学习疲倦时，最好作30秒到1分钟的跳绳运动，每天这样运动累计5～10分钟就足够了。这样运动与引体向上运动或倒立具有同样的效果。运动使脉搏加快到160次左右是最合适的，加快的心率有助于冲刷掉血管中的胆固醇。也许有人认为运动量太小了，事实上，不经常锻炼的人一口气做10～20分钟运动会感到疲劳，反倒不能再继续集中精力工作和学习了。