据美国研究人员说，每晚睡眠少于8小时的青少年，比那些睡眠多过8小时的青少年吃更多高脂肪食品和零食。他们说，睡眠不足将导致饮食习惯慢慢产生变化，这将提高肥胖的风险，特别是少女。

　　先前的研究显示，睡眠不足将导致体重增加，而新的研究发现了造成肥胖的原因。

　　多吃卡路里含量高的高脂肪食品将增加日常的卡路里摄取量，如果这种情况持续发生，将导致身体出现多余的脂肪。

　　专家医生说：“睡眠较少的青少年的饮食习惯慢慢改变，这让我们了解到为什么在之前的研究中，睡眠不足与肥胖问题会扯上关系。”发表于医学杂志上。

　　她与同事们针对240名16至19岁的青少年进行了有关睡眠的研究。研究人员发现，睡眠少过8小时的青少年从脂肪摄取的卡路里，比睡眠多过8小时的青少年多了2.2%，而他们从碳水化合物中所摄取的卡路里则比后者少了3%。

　　专家在一项声明中说，脂肪摄取量增加2.2%将导致能量消耗的持续增加，这可能会提高肥胖和心血管疾病的风险。

　　研究小组发现，每增加一小时的睡眠将把从零食中摄取的大量卡路里降低21%。所以，青少年一定要有一个良好的作息时间，并养成习惯。