人的情绪具有两极性，良好情绪催人上进，不良情绪使人消沉。因此，我们有必要对孩子的情绪进行控制与调节，以培养孩子良好的情绪品质。孩子们自我调节能力还不强，我们应教给他们一些调节情绪的方法，促进孩子消除心理障碍，保持心理健康。

　　1、警言调节法

　　大家看过《林则徐》的电影吧。林则徐在自己房间的墙上挂有“制怒”二字的条幅，当自己要发脾气时，一看到“制怒”二字，自己便冷静下来。这便是“制怒”二字调节了林则徐的情绪。孩子虽然自我理解意识还不强，但用一些孩子熟悉、易懂的名言警句，同样也能起到调节情绪的作用。如“无忧”，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，“我快乐”，“我不哭”等。我们可根据孩子情绪波动特点，有针对性地送给孩子一些警句作为座右铭。或挂在墙上，或放在桌上，让孩子经常看到，能起到调节情绪的作用。

　　2、注意力转移法

　　当孩子不良情绪产生时，父母对孩子不宜采用强制和对抗手段。要想办法让孩子不再想引起情绪波动的那件事，把注意力转移到能使孩子高兴的事情上去。譬如，带孩子去看一场好电影；去游乐场；带孩子到最喜欢的亲戚家玩等。这样能抵消或冲淡消极情绪，使孩子忘却不愉快的事，激动的情绪会平静下来。

　　3、相对比较法

　　产生不良情绪一般是因为孩子的某些愿望得不到满足而引起的。其实，任何一种满足都是相对比较而存在的，孩子的某一要求达不到，往往是与高层次比而行成的，这时可引导孩子与低层次比较，孩子某些过高的要求会降低，心里产生“我比×××要强”的想法，这时，情绪便会得到控制。

　　4、关键点拨法

　　孩子们认知能力不强，对较复杂的事物的判断往往是模糊的。有时，孩子会在不明白的情况下而产生不良情绪。这时，我们应点拨一下，使孩子恍然大悟，产生一种“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的愉快感觉。

　　5、痛苦分享法

　　孩子有了失败（没考上重点中学、竞赛未取得名次、身体某部不幸致残、亲人去世等）时，会出现痛苦、悲哀、恐惧的情绪。这种情绪如不及时进行调适，不仅对身体有害，而且会引起消极情感。在这种情况下，父母千万不能责怪或疏远孩子，要安慰、劝说、同情、理解孩子身上所发生的事情。主动分担孩子的痛苦，这样能使孩子的痛苦情绪程度逐步减轻。俗话说：“快乐有人分享、更快乐；痛苦有人分担，少痛苦。”

　　6、发泄法

　　孩子受到责难，有委屈，遇到痛苦的事情时，经常是闷闷不乐，冥思苦想，使心理处于压抑状态。这实际是一种消极情绪表达方式，有害于身心健康。在这种情况下，我们应引导孩子用适当的方式把内心的怨气发泄出来。孩子有什么苦恼，有什么委屈，有什么忧愁，尽可让他倾诉，孩子发发脾气，大叫几声，能减轻了心理压力，心中会舒畅一些。遇到伤心事，让孩子大哭一场，也是一种发泄方式。有的父母在孩子哭时，强迫不准哭，不让讲明原因，让孩子强忍眼泪，忍气吞声是没有好处的，这样有可能引发某种疾病。

　　7、角色意识法

　　孩子们的情绪是不稳定的，当他们的消极情绪产生时，会忘掉一切。我们要提醒孩子注意自己的身分，并训练孩子的自我意识能力。使孩子在产生不良情绪时，立即想到自己应不应该这样。如“我是少先队员，能这样吗？”“我是班干部，这样做对吗？”“我是老师经常表扬的好学生，不能这样！”“爸爸曾夸奖我意志坚强，我应坚强一些。”“我是妈妈的好孩子，能这样吗？”孩子能够根据自己的角色地位想到这些，会冷静下来，使不良情绪得到控制。