一、环境的变化带来心理上的紧张。

　　对于大多数考生来说，考场是一个新的环境，存在大量的不熟悉的事物。这些考试环境的迁移，会给一些应试心理素质较差的考生，带来莫名其妙的心理紧张，致使考试时不能集中注意力，知觉范围变窄，思维也变得呆板，因而无法发挥出正常水平甚至无法顺利完成考试。

　　解决环境迁移导致的心理紧张情况，较好的办法有五条①在临考前一天，一定要去熟悉一下考场环境，消除新异刺激，同时在新环境中找到自己的考场、座位，以免考前出现某些差错引起情绪波动。②加强自我心理素质的锻炼，做到随遇而安。③建立一套适合自己学习和考试的心理准备信条：如别人能考好，我也能考好。 ④适时重建师生人际关系，保持心理平衡。⑤与家人或朋友多交心，排解紧张心理情绪。

　　二、严重的怯场所出现的思维障碍。

　　心理负担过重，害怕考试，一进考场就出现心慌气短，心神不定，表现为思维停止，大脑一片空白，什么也不知道，越急越不知所措。

　　遇到这种情况时，要镇定的暗示自己“不要紧张，要镇定”、“冷静下来，问题会解决的”、“我这道题做不好，他们也不一定行”等，通过自我暗示，达到缓解紧张焦虑的目的。平静的等待一会儿，去做点别的事情，想方设法去激活思路，使思维恢复正常后再去做题。

　　三、心情过于激动所出现的失误。

　　浏览试卷时，看见容易的题目心情就过于激动，急于求成，常出现差错。表现为激动之下得意忘形，不仔细审题就匆忙答题，粗心大意，结果大意失荆州，错答，漏答，丢掉不该丢掉的分。

　　针对这一现象，要教育学生，遇事要冷静沉稳，认真谨慎，不骄不躁，三思而后行，要养成一种胸有成竹，心胸豁达，办事稳操胜券的良好的心态。心理学研究认为，求胜动机与活动效果之间存在有一条倒“U”形的曲线函数关系。这条曲线说明，求胜动机过低或过高都会使活动效果下降。考试时求胜心切往往会由于情绪激动而抑制一些常用知识的回忆，欲速则不达。

　　四、消极的情绪所出现的不良反映。

　　因为前一门没考好，心情烦躁，致使思绪混乱，不能安心答题，表现为心烦意乱，焦虑苦闷，不想再答题。这样在心情极坏的情况下，不能正确认识自己，悲观失望，丧失信心，走不出消极情绪的影响，因而产生不良的心理反映。

　　遇到这种情况时，要保持乐观的情绪，清醒的头脑，为了达到目的，坚定果断地、自觉地调整自己的情绪和组织自己的行为。正视自己，接纳自己，以乐观的情绪面对困难，树立信心补救过失，不能一错再错。

　　五、负担过重，难以达到预期的效果。

　　一些中等生或差生，由于平常基础差或学习能力较弱，在考试时总是担心成绩不理想，从而造成紧张不安的心理负担，不能发挥应有的水平。

　　解决这个问题，需要学生要有一颗平常心，要有正确的应试心理：先易后难，先熟后生，既可缓解刚进考场时的紧张心理，又可增强解决后面难题的自信心，从而引发解答疑难试题的灵感。正确对待考试，把考试当作练兵的机会，发现问题，及时纠正，才能取得好成绩。

　　六、不认真阅卷，没有时间观念。

　　总担心时间不够，心情及躁不能全神贯注，认为阅卷是浪费时间，翻来覆去不知道该看些什么。越看越心急，东一榔头西一棒，手忙脚乱无头绪，不停的看表，结果往往是看错时间。不但答不完，甚至做过的题也是做错位或漏答，不能确保答题的正确性从而造成不良后果。

　　针对这类现象，心理医生建议平时要训练学生的时间概念，养成生活有规律，办事有条理的好作风。养成无论做什么事，都要全神贯注，专心致志，沉着稳重，耐心细致的好习惯。