想要拥有完美的紧致曲线，你的确需要付出代价，不过现在这个代价你不用与累得满头大汗画上等号，因为运动其实也可以轻松做。让身体以及心灵都变得轻盈的轻身运动已开始风靡，目前最风行的三种轻身运动包括瑜伽、普拉提和瑜伽提斯，各自有它的拥护爱戴者，因为这三种运动各自有它让人爱不释手、非练不可的地方。

　　瑜伽

　　轻身运动好处：1.增加肢体伸展柔软度2.身材更漂亮有型3.调整呼吸，锻炼注意力4.平静心灵，找到生活平衡点。

　　适用对象：易紧张、情绪不稳的人常有酸痛等小毛病的人身体柔软度不佳的人压力大、睡眠质量不好的人精神不振、容易疲劳的人过胖或过瘦、体态不良的人体弱容易感冒的人脸色没有光彩的人。

　　普拉提

　　轻身运动好处：1.锻炼核心肌力、培养身体协调性2.修长紧实肌肉，曲线更有型3.舒缓压力，减轻因肌肉紧绷带来的酸痛4.运动伤害后的最佳复健运动。

　　适用对象：活动量少的人运动员或是有运动习惯的人有腰酸背痛等毛病的人有运动伤害的人小腹尤其突出、体态不佳的人压力大、全身容易酸痛的人没有行动力、总是无精打采的人姿态不良的人。

　　瑜伽提斯

　　轻身运动好处：1.锻炼修长、紧实的优美肢体线条2.身心平衡，压力获得缓解3.强化肢体能力，避免运动伤害4.增加身体的稳定性、协调性。

　　适用对象：想修饰体形的人身体柔软度不佳的人想提高肌耐力的人经常忧虑、提不起劲来的人酸痛等小毛病缠身的人睡眠质量不佳的人压力大、心静不下来的人注意力不集中的人。

　　看了上述三种轻身运动，你作出了选择没有呢?不要犹豫啦，赶紧来淘教中国网找老师吧！